Банановая диета. Худеем со вкусом

Банановая диета. Худеем со вкусом
Фото:

Диета на основе бананов одна из самых доступных, быстрых, простых и приятных. Помимо этого бананы вмещают в себя огромное количество витаминов и микроэлементов, а наличие в их составе калия делает эти доступные для всех фрукты очень полезными при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Поэтому банановая диета порой рекомендуется пациентам с заболеваниями сердца, как способ разгрузить организм и немного избавиться от лишнего веса.

Не принесет вреда банановая диета и людям, страдающим такими заболеваниями как гастрит и язвенный колит. Дело в том, что бананы имеют волокнистую мягкую структуру, благотворно влияющую на желудочно-кишечный тракт. Причем при данных заболеваниях диетологи рекомендуют употреблять только этот вид фруктов.

Общеизвестны два вида банановых диет - с молоком и чисто банановый вариант. Бананово-молочная диета рекомендуется людям, которым не противопоказано употребление молочных продуктов. Данная банановая диета рассчитана на срок до четырех дней, при этом с учетом активного образа жизни, на ней можно сбросить до трех килограмм, что считается очень хорошим результатом всего лишь за половину недели. Способ применения такой диеты очень прост, надо съедать в день три спелых банана и выпивать до четырех стаканов нежирного молока. Весь дневной объем пищи делить на пять-шесть раз. Бананы довольно калорийный фрукт, поэтому мучительного чувства голода не будет, тем более что молоко является сытным полноценным напитком, который обеспечивает организм кальцием и другими полезными компонентами. Их в нем более двухсот, в том числе и необходимые для полноценной деятельности организма животные жиры.

Второй вид банановой диеты подразумевает употребление только бананов. Пить при этом можно исключительно негазированную воду или зеленый чай, желательно без сахара, так как в бананах достаточно глюкозы, чтобы удовлетворить потребность организма в сладком. Ежедневно при этой диете надо съедать килограмм спелых бананов, разделив суточную норму на шесть раз. Так как данная банановая диета, более наглядно о которой можно посмотреть тут, рассчитана на неделю, ежедневно во время завтрака надо съедать два вареных яйца, чтобы удовлетворить потребность организма в животных белках. В течение недели ежедневно при такой диете будет исчезать килограмм веса, то есть за полный курс можно похудеть до семи килограмм при соблюдении всех условий.

При выходе из самой вкусной из диет следует стараться полностью сбалансировать дальнейшее питание, чтобы не вернуть утраченные килограммы. Данные виды монодиеты достаточно легко переносятся, особенно если вести активный образ жизни и не зацикливаться на чувстве голода. При таком питании насыщение организма происходит в достаточном количестве, так что остальное - это только вопрос силы воли. Худейте со вкусом и с умом.

2014-03-26. Авторский материал. Все права принадлежат сайту koketka.de
Читайте также
Какие блюда выбирать в ресторане, если вы на диете?
Вас пригласили в ресторан, но вы сейчас сидите на диете? Мы расскажем вам, как выбрать блюда, которые не прибавят вам лишних килограмм. Внимательно читайте состав или спросите о нем у официанта Оптимальный выбор худеющего в ресторане – это салат. Однако, обратите внимание, что не все салаты абсолютно некалорийны. В состав некоторых из них
Что представляет собой диета Дюкана?
В последнее время диета Дюкана становится все более популярной не только среди знаменитостей, но и простых гражданок, которые хотят сбросить пару-тройку килограмм. Что она собой представляет, мы расскажем в этой статье. Итак, диета дюкана является белковой диетой, которая предполагает
Что такое подушка для беременных?
Беременность – это всегда период ожидания чудесного появления малыша на свет, однако для того, чтобы младенец родился здоровым необходимо не только соблюдение всех рекомендаций и физическое здоровье будущей мамы. Важным является её психологическое состояние и хорошее настроение, а о чем может идти речь, если женщина постоянно не высыпается и ночью
Фитнес-клуб – актуален этой весной как никогда
Оспаривать то, что фитнес полезен для здоровья - в наше время вряд ли кто-то решится. И не мудрено, ведь помимо отличного самочувствия, заряда позитива и бодрости, мы получаем подтянутые мышцы и стройный силуэт. Другое дело, определиться, какой именно фитнес вам подойдёт, как как выбор правильного комплекса упражнений и оптимальной физической
Пять причин заняться пилатесом
Пилатес – это система упражнений, которая была разработана Джозефом Пилатесом около 100 лет назад. Сначала он использовал ее для реабилитации больных и спортсменов, но, постепенно этот вид фитнеса становился все более популярным и среди обычных людей. В чем же особенность пилатеса и почему им стоит заниматься? 1. Пилатес представляет собой
Рубрики
Последние публикации
Кулинария