Что представляет собой диета Дюкана?

Что представляет собой диета Дюкана?
Фото:

В последнее время диета Дюкана становится все более популярной не только среди знаменитостей, но и простых гражданок, которые хотят сбросить пару-тройку килограмм. Что она собой представляет, мы расскажем в этой статье.
Итак, диета дюкана является белковой диетой, которая предполагает практически полный отказ от углеводов. При этом количество белка в ней можно не ограничивать.
Диета состоит из нескольких этапов. На первом можно есть только обезжиренные кисломолочные продукты, курицу, яйца, индейку и рыбу. Этот этап длится около недели. Изредка на первом этапе можно есть овсяные отруби, но при этом овощи, фрукты и жиры – полностью под запретом. На втором этапе в рацион вводятся некоторые фрукты и овощи. И, последний, третий этап – это закрепление результата, который неограничен во времени и может длится всю жизнь.
Популярной такую диету делает то, что при ней очень быстро теряется вес. Хоть ограничения в ней строгие, но придерживаться их не сложно, тем более, что взвешивать продукты, считать калории и т.д. в ней не нужно. По сути, кроме углеводов, жира и соли можно кушать все.
Врачи к этой диете относятся неоднозначно. Они отмечают, что переизбыток белков в организме ведет к усиленному сжиганию жиров, что, в свою очередь, сопровождается головокружением и слабостью. Поэтому они советуют употреблять не более 0,8-1,5 г белка на килограмм веса. Также важно, чтобы большая часть белка была растительного, а не животного происхождения.
2014-06-10. Авторский материал. Все права принадлежат сайту koketka.de
Читайте также
Какие блюда выбирать в ресторане, если вы на диете?
Вас пригласили в ресторан, но вы сейчас сидите на диете? Мы расскажем вам, как выбрать блюда, которые не прибавят вам лишних килограмм. Внимательно читайте состав или спросите о нем у официанта Оптимальный выбор худеющего в ресторане – это салат. Однако, обратите внимание, что не все салаты абсолютно некалорийны. В состав некоторых из них
Что такое подушка для беременных?
Беременность – это всегда период ожидания чудесного появления малыша на свет, однако для того, чтобы младенец родился здоровым необходимо не только соблюдение всех рекомендаций и физическое здоровье будущей мамы. Важным является её психологическое состояние и хорошее настроение, а о чем может идти речь, если женщина постоянно не высыпается и ночью
Банановая диета. Худеем со вкусом
Диета на основе бананов одна из самых доступных, быстрых, простых и приятных. Помимо этого бананы вмещают в себя огромное количество витаминов и микроэлементов, а наличие в их составе калия делает эти доступные для всех фрукты очень полезными при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Поэтому банановая диета порой рекомендуется пациентам с
Фитнес-клуб – актуален этой весной как никогда
Оспаривать то, что фитнес полезен для здоровья - в наше время вряд ли кто-то решится. И не мудрено, ведь помимо отличного самочувствия, заряда позитива и бодрости, мы получаем подтянутые мышцы и стройный силуэт. Другое дело, определиться, какой именно фитнес вам подойдёт, как как выбор правильного комплекса упражнений и оптимальной физической
Пять причин заняться пилатесом
Пилатес – это система упражнений, которая была разработана Джозефом Пилатесом около 100 лет назад. Сначала он использовал ее для реабилитации больных и спортсменов, но, постепенно этот вид фитнеса становился все более популярным и среди обычных людей. В чем же особенность пилатеса и почему им стоит заниматься? 1. Пилатес представляет собой
Рубрики
Последние публикации
Кулинария